D.M.
As vezes com que já me deparei com artigos sobre como ultrapassar a ansiedade ou a depressão são imensos. Uns levados mais a sério, outros levados de forma mais leviana, mas são muitos. Andam por aí aos pontapés. O problema é a terminologia: ansiedade e depressão.
A ansiedade é um sentimento natural, normal e adequado em determinadas situações. Mas não venham dizer que se cura um transtorno de ansiedade com alimentação saudável (quando às vezes nem conseguimos comer), com exercício físico (quando levantarmo-nos para tomar banho parece um esforço hercúleo), e com 8 horas de sono por noite (dormir com ansiedade? o que é isso?!). Os sintomas podem melhorar? Podem. Mas não cura.
A mesma coisa para a depressão. A tristeza, a melancolia, são estados emocionais, mais uma vez, perfeitamente adequados quando passamos por algum momento mais problemático. Mas a depressão é não ter vontade de coisa nenhuma, quanto mais para sair e passear, ir ao café, ou ao cinema.
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A grande questão aqui é: quem sofre, de facto, com estas e outras maleitas de foro mental, ao ler estes artigos e perceber que não consegue ou não tem vontade de fazer metade das coisas que aconselham, acaba por se sentir diminuido e como se tivesse falhado na vida. Além disso, aquilo que funciona para uns, pode não funcionar para outros e vice-versa. São assuntos mais complicados para serem resumidos a mudanças de hábitos alimentares ou de estilo de vida. Não estou a dizer que todos os artigos são assim, mas há muitos que resumem a "solução" para estes "problemas" desta forma. "10 dicas para superar a depressão" - como se houvesse uma receita na qual, seguindo os passos propostos, nos sai um bolo de felicidade fofinho e saboroso. Não é assim que as coisas funcionam. E acho que este tipo de coisas tem de ser considerado de forma mais séria, porque depressão e ansiedade não podem ser utilizados para tudo e mais um par de botas, não podem ser usados de forma leviana para significar coisas que não são, de facto, ansiedade e/ou depressão.
Pronto, isto foi mais um desabafo do que outra coisa. Porque estas coisas irritam-me. E, enquanto há artigos que são bons e dão, realmente, algumas dicas úteis e realistas de como ultrapassar algumas situações, há outros que são só reveladores da ignorância de quem os escreve. A melhor, que vejo quase sempre, é que para vencer a ansiedade deve-se dormir, pelo menos 8horas por noite. No shit, Sherlock! Mas se há coisa que, normalmente, não se consegue fazer quando se está num estado ansioso é.... DORMIR! E depois, para além da ansiedade que sentíamos anteriormente, ainda sentimos mais porque não estamos a conseguir dormir.
Outra de que gosto muito é, para vencer a depressão façam coisas que vos agradem e de que gostem. Amigos: a depressão não nos dá vontade de fazer nada. Nem de lavar os dentes, quanto mais o resto.
Acho que ainda há um longo caminho a percorrer no que diz respeito ao entendimento destes e de outros tantos transtornos mentais. A solução passa pelo acompanhamento terapêutico, por vezes pela medicação, por adquirir competências que nos permitam perceber como lidar com todas estas questões. Não se resume aos aspectos aqui mencionados, como se quem não tomasse aquelas medidas não quisesse, de facto, melhorar. Dá a impressão de que a solução está ali tão perto, é só fazer aquelas coisas, é tão fácil...
E porque é que eu não consigo?! O que está errado comigo?!
Nada. Não há nada de errado contigo ou comigo.